전체 글22 그릭요거트로 하는 맛있는 다이어트 그릭요거트는 그리스 지중해 연안지역에서 만들어먹는 요거트로 일반적으로 우리가 생각하는 요거트(요플레)에 비해 수분이 제거되어서 질감이 꾸덕하고 단단하고 맛이 진한 편입니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부한 식품으로도 잘 알려져 있어 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 저 역시도 다이어트를 하던 시설 그릭요거트를 즐겨 먹었고, 요즘도 아침식사로 약간의 견과류와 함께 그릭요거트를 먹기도 합니다. 요즘은 집에서도 전기밥솥 등을 이용해서 쉽게 그릭요거트를 만들 수 있고, 시중에는 그릭요거트 메이커도 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 그릭요거트의 효능 그릭요거트의 가장 큰 효능은 일반적인 요거트에 비해 단백질 함량이 높다는 것입니다. 제조과정에서 유청을 제거하면서 탄수화물 함량은 감소하고, 단백질 함량은 증가했기 .. 2023. 1. 19. 맛과 건강을 모두 잡은 통밀 닭가슴살 샌드위치 요즘은 다이어트나 미용 목적이 아니더라도, 건강을 챙기기 위해 샐러드를 먹거나 건강식을 찾아 먹는 사람들이 많아졌다고 합니다. 심지어 요즘은 한 끼 식사가 1만 원이 훌쩍 넘을 정도로 소비자 물가가 많이 올라서 직장인들도 점식메뉴, 점심가격에 고민이 많아졌다고 합니다. 그래서인지 요즘 직장인들은 직접 집에서 도시락을 챙기거나 조금은 저렴한 샐러드를 찾는다고 합니다. 오늘은 직장인들이 집에서 간단하게 도시락으로 챙길 수 있는 음식을 소개해보려고 합니다. 오늘 소개하려고 하는 음식은 통밀 닭가슴살 샌드위치입니다. 오늘의 샌드위치 레시피로 맛과 건강도 챙기고 점심값도 절약해 보시기 바랍니다. 영양소를 모두 잡은 재료 샌드위치를 만들기 위한 재료는 통밀빵, 닭가슴살, 각종 야채(상추, 양상추, 오이, 토마토 등.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
